5 Minuten Achtsamkeitstagebuch MIND Bewertungen

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Über Lebenskompass:

Lebenskompass wurde 2019 mit dem Ziel gegründet, Menschen ein achtsameres Leben näherzubringen. Was das genau bedeutet? Wir finden, dass persönliches Wachstum und Weiterentwicklung wichtig sind, um sich mental wohlzufühlen. Heutzutage leiden allerdings viele unter dem Leistungsdruck der Selbstoptimierung und verlieren so den Zugang zu sich selbst. Deswegen möchten wir mit unserem Content und unseren Produkten eine Hilfestellung bieten, wie persönliches Wachstum mit Achtsamkeit und Selbstliebe vereinbar sein kann. Unser Fokus liegt vor allem auf Schreibwaren, weil wir glauben, dass der konsequente Weg zur Erreichung der persönlichen Ziele mit einer guten Selbstorganisation einhergeht. Unsere Produkte sind so konzipiert, dass sie dir eine Hilfestellung zu mehr Achtsamkeit sein können.

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“Lebenskompass ist mir schon von letzten Jahres bekannt. Die Jungs und Mädels bringen meiner Meinung nach gute Bücher in Sachen Achtsamkeit heraus und geben einen Instrumente in die Hand, um an sich selbst zu arbeiten. Das 5-Minuten-Buch hier ist für mich momentan echt gut in zweierlei Hinsicht: Ich möchte mehr Achtsamkeit erlernen, andererseits mit einer Fastfoodmentalität nicht stundenlang über mich und meine Befindlichkeiten meditieren. Ich habe derzeit schlicht wenig Zeit um mich um alles zu kümmern. Weiß allerdings auch, das ich einfach ein toxisches Mindset mir gegenüber habe und daran arbeiten möchte.Bei diesem Buch hat man die Möglichkeit durch tägliches Reflektieren auf den Tag und das Niederschreiben zu sehen, das nicht alles murksig am Tag gelaufen ist. Dazu gibt einem das Buch auch gar keine Chance sich auf die negativen Aspekte zu konzentrieren. Man füllt täglich nämlich folgendes aus:- ich bin dankbar für...- meine positive Affirmation für den Tag- darauf möchte ich heute meinen Fokus setzen------------------------------------------------------------------ konnte ich mein Ziel heute fokussiert verfolgen (dafür ist eher wenig Platz vorgesehen, damit man wohl nicht ins negative abdriftet ;-) )- schöne Momente, die ich heute erlebt habe- mein heutiges ErfolgserlebnisDazu gibt es noch zu markierende Icons, mit welcher Gefühlslage man in den Tag geht und abends, ob man genügend getrunken hat, sich fit hielt (körperlich und ernährungstechnisch), genug schlief und Dankbarkeit praktiziert hat.Darüber hinaus gibt es dann auch noch einmal die wöchentlichen Reflexionen.Ich gebe es zu, in 5 Minuten bin ich mit dem Ausfüllen des Tagesblattes noch nicht durch, aber es geht jeden Tag besser. (Ein Bisschen). Je nach Mindset muss man anfangs vielleicht nämlich echt grübeln, was einem gut gelang oder schönes Widerfahren ist.Resümee: Hilfreich. Ich liebe es!”

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08.02.2023

“Die Produkte sind qualitativ hochwertig und schön gestaltet. Da ich mich sowieso sehr mit dem Thema Achtsamkeit beschäftige, habe ich nicht lange gezögert, als mir das Tagebuch “5 Minuten Achtsamkeit - MIND” von Lebenskompass zum Test angeboten wurde.Der Einband ist aus fester und stabiler Pappe. Die Ecken sind nicht abgerundet. Leider ist der Einband anfällig für Fingerabdrücke. Das Lesebändchen ist fest verarbeitet und kein bisschen locker. Das Papier ist von sehr guter Qualität. Es ist schön fest und fühlt sich angenehm an. Mit verschiedenen Stiften (Füller, Fineliner, Kulli und Filzstift) konnte ich sehr gut darauf schreiben. Der Stift gleitet über das Papier und nichts kratzt. Auch drückt sich die Farbe nicht durch.Auch das Cover gefällt mir unheimlich gut. Ich mag die Zeichnung aber auch das dazu passende Zitat. Auch die Gestaltung im inneren ist sehr schön und ansprechend.Zu Beginn des Buches gibt es eine kurze Einleitung, in der erklärt wird, wie das Buch aufgebaut ist und wie es genutzt werden kann. Das Buch bietet Platz für 20 Wochen, in denen man sich mit dem Thema Dankbarkeit beschäftigen kann. Für jeden Tag gibt es eine eigene Seite, auf welcher dann Eintragungen vorgenommen werden können.20 Wochen sind zwar ein überschaubarer Zeitraum, mir gefällt dies aber insbesondere für Einsteiger auch gut. So kann man erst einmal schauen, ob so ein Achtsamkeitstagebuch überhaupt etwas für einen ist. Und wenn ja, kann man es auch in einem Notizbuch oder im Tagebuch weiterführen.Insgesamt gefällt mir das Achtsamkeitstagebuch sehr gut. Es ist eine schöne Einladung dazu, sich in Achtsamkeit zu üben und mit einigen wichtigen Aspekten im Leben auseinander zu setzen. Das Buch eignet sich auch gut als Geschenk.”

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08.02.2023

“Das Lebenskompass 5-Min-Tagebuch ist mit einem Hardcover gebunden und mit goldenen Applikationen auf Vorder- und Rückseite verziert. Die Innenseiten sind bereits vollständig bedruckt. Der Druck ist braun/weiß und die Texte und Symbole sind schwarz. Alles ist gut lesbar und die Freiflächen bieten genug Platz für Eintragungen. Das Buch kann mit Kugelschreibern am besten beschriftet werden. Das Papier ist dabei schön glatt und fest. Es fühlt sich gut an. Da ich es Zuhause ausfülle, passt es alles gut. Für unterwegs fände ich es unpraktischer...Das Achtsamkeitstagebuch ist darauf ausgelegt, etwas achtsamer, bewusster und fokussierter durch den Tag zu gehen. Dafür wird jeden Tag morgens notiert, wofür man dankbar ist, was die postive Affirmation für den Tag ist und worauf man seinen Fokus setzen möchte. Am abend schaut man dann ob man das Ziel fokussiert verfolgt hat, welche schönen momente man erlebt hat und was das Erfolgserlebnis des Tages war. Es sind in beiden Tageshälften noch Symbole (die vorn im Buch erklärt werden) zum abhaken vorhanden. Bevor es losgeht, gibt es natürlich eine Einleitung und eine Anfangsreflexion und dann jeweils nochmal Wochenreflexionen und Achtsamkeitsübungen. Der Preis ist hier meiner Meinung nach gerechtfertigt. Zum einen bekommt man ein fertig bedrucktes Buch, was nur noch ausgefüllt werden muss und zeitgleich auch notwendige Basics vermittelt, damit man weiß, worauf es ankommt und darüber hinaus gibt es auch noch einige Goodies in Form von Listen, etc. mit dazu. Insgesamt mal wieder ein rundum gelungenes Produkt von Lebenskompass. Ich bin immer wieder begeisert. Daher volle 5 Sterne + Kaufempfehlung von mir.”

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08.02.2023

“Das 5 Minuten Achtsamkeitstagebuch von Lebenskompass ist für die persönliche Weiterentwicklung gedacht und soll für mehr Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstliebe sorgen. Es gibt verschiede Reflektions- und Achtsamkeitsübungen, die helfen sollen einen anderen Blick auf die Dinge und das Leben zu bekommen. Mit dem A5 Format ist es nicht zu klein und nicht zu groß, dass man es auch praktisch in einer Handtasche verstauen kann. Die Seiten sind aus stabilem, dickerem Papier, sodass auch das Eintragen der Gedanken kein Problem ist. Mit dem dunkel gehaltenen Cover und der goldfarbenen Prägung ein echter Hingucker.Man findet immer 5 Minuten am Tag, wenn man sich mit sich selbst auseinandersetzen und sich reflektieren möchte. Wer etwas verändern will, muss die Zeit in sich selbst investieren. Dieses Buch hilft dabei und ist auch eine tolle Geschenkidee für Freundinnen oder Freunde.”

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08.02.2023

“Die Idee der sogenannten "5-Minuten Reflexion" stammt aus England und ist inzwischen einige Jahre alt. Dieses Büchlein setzt das Prinzip der 5-Minuten Reflexion wunderbar um.Ich kann das Buch wirklich absolut jedem empfehlen.Es ist eine wunderbare Möglichkeit, die 5-Minuten Reflexion unkompliziert in die tägliche Route zu integrieren.Ich persönlich lege das optisch so ansprechende Buch auf meinen Nachttisch und fülle es jeden Abend vor dem Einschlafen aus. Es hilft mir persönlich glücklicher, zufriedener leichter und selbstbestimmter zu sein. Und es hilft mir, Dinge, die mich stören leichter zu erkennen und zu ändern.Tolle Geschenkidee für Freunde, Mamas, Papas, Partner.Design-wunderschöne Farbe. Tolle Verarbeitung. Sehr hochwertig-Goldfolienprägung ()-DIN 5Aufbau-für 20 Wochen-sehr ansprechend und vielfältig aufgebautInhalt-Reflexionsfragen, Fragen zum Ankreuzen, Skalen, Zitatend, Impulse (siehe Fotos)-man kann jeden Tag reflektieren- Fragen und Impulse beziehen sich zum Beispiel auf : Familie, Beziehungen, Freunde, Körper, Stimmung, Job, Gesundheit etc.”

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08.02.2023

“Das Buch ist gut verarbeitet und hat ein Lesebändchen. Außen auf dem Umschlag ist die Schrift in Gold. Das Design dieses Buches spricht mich sehr an.Das Buch ist auf 20 Wochen angelegt und soll einem helfen, das Leben bewusster und positiver wahrzunehmen. Dazu soll man sich täglich 5 Minuten Zeit nehmen, am Wochenende etwas mehr.Morgens soll man überlegen, wofür man dankbar ist, was ein positives Motto für den Tag sein könnte und worauf man heute seinen Fokus setzen will. Abends fragt man sich, ob man sich auf sein Ziel fokussiert hat, was die schönen Momente des Tages waren und was das heutige Erfolgserlebnis war. Dann kann man ausmalen oder ankreuzen, ob man genug getrunken hat, etwas Gesundes gegessen hat, ausreichend geschlafen hat, Dankbarkeit praktiziert und Bewegung gehabt hat. Jeden Tag gibt es auch ein Zitat.Jedes Wochenende gibt es einen Achtsamkeitsimpuls und alle vier Wochen eine umfangreichere Übung zur Achtsamkeit, wie zum Beispiel auf eine Mauer zu malen, was einem bremst oder sich überlegen, was die eigenen SOS-Methoden sind, um aufzutanken. Man soll auch die einzelnen Bereiche des eigenen Lebens bewerten.Ich nutze immer wieder solche Bücher, weil man mit wenig Zeit, bewusster und positiver den Tag erlebt.”

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08.02.2023

“Die Aufmachung des Buches, als A5 Hardcover, in schwarz mit Goldprägung, versehen mit einem Lesebaendchen, ist schon sehr edel. Aufgrund der Größe ist dieses Buch auch perfekt für unterwegs.Vorweg, ich hatte schon einige solche Bücher, dieses hier begeistert mich aber enorm, zumal es hier nicht zum gehobenen Preis angeboten wird und für jedermann erschwinglich ist.In 20 Wochen soll man sich mit den kleinen Dingen im Leben beschäftigen und dadurch zu mehr Dankbarkeit finden. Hierzu sind nur 5 Minuten pro Tag erforderlich. Zudem gibt es jede Woche unterschiedliche Reflexionsfragen, Zitate und Impulse.Mit dem Buch kann man nicht nur prima reflektieren, es macht zudem bewusst, welche Macht kleine, positive Dinge haben. Leider sieht man dies sehr oft nicht und hängt eher trüben Gedanken nach. Somit ist dieses Buch eine wertvolle Hilfe, das positive im Leben zu sehen und es sich immer wieder bewusst zu machen.Passend dazu gibt es Achtsamkeitsuebungen. Rundum ein sehr schönes, wertvolles Buch und eine prima Geschenkidee.”

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08.02.2023

“Ich war wegen meiner Depressionen zehn Wochen im Krankenhaus und bin dort erstmals mit dem Thema Achtsamkeit in Berührung gekommen. Man muss sich erst einmal daran gewöhnen, doch bringt es bei weitem mehr als man Anfangs glaubt. Es hilft mir immer noch sehr und ich habe Achtsamkeit in meinen Alltag integriert. Wenn ich wenig Zeit habe, dann nehme ich mir jedoch mindestens die fünf Minten am Tag für dieses Büchlein. Neben den täglichen und wöchentlichen Reflexionen gibt es noch Achtsamkeitsübungen und auch die Gedanken und schönen Dinge am Tag finden darin Platz. Für mich ein sehr wichtiges Handwerkzeug für meine Depressionen und zum Glücklichsein. da mein erstes schon voll ist, mache ich einfach mit diesem kleinen Schwarzen weiter.”

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08.02.2023