5 Minuten Achtsamkeitstagebuch SOUL Bewertungen

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Über Lebenskompass:

Lebenskompass wurde 2019 mit dem Ziel gegründet, Menschen ein achtsameres Leben näherzubringen. Was das genau bedeutet? Wir finden, dass persönliches Wachstum und Weiterentwicklung wichtig sind, um sich mental wohlzufühlen. Heutzutage leiden allerdings viele unter dem Leistungsdruck der Selbstoptimierung und verlieren so den Zugang zu sich selbst. Deswegen möchten wir mit unserem Content und unseren Produkten eine Hilfestellung bieten, wie persönliches Wachstum mit Achtsamkeit und Selbstliebe vereinbar sein kann. Unser Fokus liegt vor allem auf Schreibwaren, weil wir glauben, dass der konsequente Weg zur Erreichung der persönlichen Ziele mit einer guten Selbstorganisation einhergeht. Unsere Produkte sind so konzipiert, dass sie dir eine Hilfestellung zu mehr Achtsamkeit sein können.

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“Ich habe so ein Tage-/Aufmerksamkeitsbuch vor einigen Jahren von meiner Tochter geschenkt bekommen. Die Idee hinter diesem Buch, sich selbst und den Tag zu reflektieren, finde ich mega und enorm hilfreich. Ich habe mir meine Notizen immer wieder mal durchgelesen, was das Ganze noch interessanter macht. Es hat mir sehr geholfen. Ich habe dieses Tagebuch als Geschenk an meine Tochter mit ein paar liebevollen Worten verschicken lassen. Das ist so toll umgesetzt worden, dass ich ganz begeistert bin. Ich kann eine unbedingte Empfehlung allemal aussprechen. Es lohnt sich bezüglich der Gestaltung, des Inhaltes, der Qualität und des Preises. Also, viel Spaß bei der Entscheidungsfindung :-)”

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08.02.2023

“Ein schönes Buch um die Achtsamkeit täglich zu trainieren. Ich freue mich sehr darauf. Die Qualität der Seiten ist echt gut!”

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08.02.2023

“Dieses Tagebuch von Lebenskompass führt einen 20 Wochen lang durch 5 Minuten tägliche Achtsamkeit.Im Prozess regen die Reflexionen am Ende jeder Woche und jedes Monats zum Denken an. Der „Effekt“ des Buches lässt sich anhand der Anfangs- und Schlussreflexion nachvollziehen.Besonders gut gefallen mir die täglichen Weisheiten, die Achtsamkeitsübungen sind ganz nett.Das Buch ist übersichtlich und minimalistisch gehalten, gleichsam mit Liebe zum Detail hübsch designt ohne überladen zu wirken. So ist das Buch keinesfalls nur für Frauen „geeignet“ :-)Tatsächlich mache ich meine tägliche Achtsamkeitsseite wirklich gerne und vor der Arbeit ist sie in der Regel auch in weniger als 5 Minuten geschafft. Unabhängig vom Rest des Buches ist das eine wirklich schöne Sache, da man sich so auf rein positive Sachen konzentriert, sich vom Fokus auf das Negative weg konditioniert und mal aus dem Alltag „heraus“ denkt. Ich jedenfalls fühle mich seitdem insgesamt glücklicher und finde das Buch sehr entspannend.Alles in allem ist das ein einfaches und doch wirklich sinnvolles und effektives Buch, das ich sehr empfehlen kann :-)”

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08.02.2023

“Das Buch ist mit seinem festen Einbund von guter Qualität und es schaut sehr schön aus.Der Inhalt bezieht sich auf die Achtsamkeit. Die Reflexion seiner Selbst bzw. der Persönlichkeisentwicklung.Dass man so viel "an sich selber" erkennen kann, ist sehr interessant und wird mit Hilfe dieses Buches gut behandelt.Hier braucht es wirklich nur 5 Minuten, und man schafft jeden Tag etwas mehr an Achtsamkeit im Allltag”

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08.02.2023

“Es kommt in Folie geschweißt und sehr gut verpackt geliefert. Somit kann ich es auch als Geschenkidee empfehlen.Auch sticht es im Vergleich zu anderen Achtsamkeits-Büchern mit einer schönen Goldprägung hervor.Insgesamt bin ich mit der Verarbeitung und der Qualität des Produktes sehr zufrieden.Jeden Tag 5 Minuten Achtsamkeit, das schöne Buch hilft mir für mehr Fokus, Dankbarkeit und gute Laune. Aufgrund des guten Preis-Leistungs-Verhältnis bei Kosten und der hochwertigen Verarbeitung sowie der guten Qualität kann ich den Artikel weiterempfehlen.5 verdiente Sterne, klare Kaufempfehlung ✨”

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08.02.2023

“Das Buch "5 Minuten Achtsamkeit" von LEBENSKOMPASS ist ein sinnvolles Selbstfindungsbuch, dass mittels eines Tagebuchs und behutsamer Fragestellung zu mehr Resilienz und besserer Selbstverwirklichung führen kann.Vom Design her nett, zurückhaltend. 20 Wochen mit Wochen-/ Monats- und Abschlussreflexion. Lesebändchen.Das Einzige, was man machen muss, ist 5 Monate sich die Mühe zu machen, abends in sich zu gehen und mit ein paar Worten aufzuschreiben. Erwiesenermaßen führt ein "Glückstagebuch" dazu, Positives zu verstärken und den Fokus weg von negativen Gedanken zu lenken. Kleine Etappenziele dürfen sein, aber bitte auch wahrnehmen, wofür man dankbar ist, was einen glücklich macht und wer einem gut tut. Liest man das später einmal (oder in Situationen, wo es einem nicht gut geht), dann hellt sich die Stimmung gleich wieder auf.Bereiche wie Achtsamkeit, Selbstliebe, Familie/ Beziehungen, Beruf/ Studium, Bewegung, Ernährung, Kreativität, Dankbarkeit und Konsumverhalten werden so einmal durchleuchtet und Schrittchen-für-Schrittchen zu einer Verbesserung aus eigenem Antrieb geführt.Im Grunde genommen entspricht das den 7 Säulen der Resilienz - dem Schutzschirm für die Seele -, die einen Belastungen besser wegstecken lässt.Nach Corona mit all seinen Belastungen und Zukunftsängsten durch Kriegsgeschehen vor der Haustüre und dem spürbaren Klimawandel sind wir alle - jeder einzelne - belastet. Da hilft es schon, sich nicht von morgens bis nachts von schlechten Nachrichten berieseln zu lassen, sondern diese ganz gezielt in zwei festgesteckten Zeitfenstern morgens und am frühen Abend zu konsumieren - die restliche Zeit darf der Fokus auf positiveren Dingen liegen... die Seele mal durchatmen.Wer Einschlafstörungen hat, kann auch eine ganze Menge Dinge leicht ändern... von Abendritualen wie ein Spaziergang über Atemübungen (4 Sekunden tief einatmen, 7 Sekunden langsam aus, 11 mal) im Bett.Das Schöne an diesem Buch ist, dass es herrlich als abendliches Resumée zum Abschalten dienen kann und man mit dem Kauf auch noch jede Menge kostenloser Downloads erhält - von "Marie Kondo"-Aufräumlisten über Packlisten für Urlaub bis hin zu E-Books "Stress reduzieren" oder "Schlafguide". Alles sehr nett aufgemacht und - speziell für Frauen oder organisierte Männer - gut und immer wieder einsetzbar.Fazit: Ist seinen Preis definitiv wert. Kann - bei ein bisschen Engagement für sein eigenes Wohlergehen - sehr hilfreich sein. Man ist nicht hilflos, machtlos. Indem ich bewußt durchleuchte, aktiv werde, nicht passiv bleibe und alles als gegeben hinnehme. Die Welt und das eigene Leben etwas achtsamer, optimistischer wahrnehmen... und die eigene Kraft zur Veränderung "anzuzapfen"!”

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08.02.2023

“Ein sehr hübsches, elegantes Buch ist das: das Hartcover fühlt sich samtig weich an und das Design ist in ruhe ausstrahlendem, dezenten Look gehalten. Mag ich.Das Buch selbst ist ein Arbeitsbuch. Hier werden wiederholt täglich die gleichen, kurzen Fragen gestellt, die ohne viel Aufwand und auch ganz kurz und knapp beantwortbar sind und die Selbstreflexion und den Fokus auf Achtsamkeit während des Tages fördern und durch die Regelmäßigkeit auch trainieren und zur Routine werden lassen. Und das geht wirklich in unter 5 Minuten.Wöchentliche beziehungsweise monatliche Reflexionsfragen runden das Buch ab und fassen das Wahrgenommene bewusst zusammen um das größere Bild erfassbar zu machen. Cool.Sofern man sich nicht schwer tut, auch wirklich in das hübsche Buch Eintragungen zu machen, ist das Buch geeignet, die Gedanken zu leiten und Reflexion über sich selbst anzuregen, ohne viel Anzustrengen oder Arbeit zu machen. So geht es schnell, den Tag auszufüllen und nach und nach die achtsamen Gedanken zu trainieren, sodass man das Buch nach fertigstellen eventuell gar nicht mehr braucht, weil man alles verinnerlicht hat. Fein.”

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08.02.2023

“Von Seite 2 bis 5 erklärt die Einleitung den Umgang mit dem Tagebuch. In der Anfangsreflexion mit Check-In notiert man sich eine Momentaufnahme für den Start, die man dann am Ende mit dem Check-Out abgleichen kann. Die Begleittexte finde ich sehr einfühlsam und weiterführend.Für jeden Tag gibt es eine DINA 5 Seiten, obere Hälfte für den Start in den Tag, untere als Rückblick am Abend. Gerade in dieser Schlichtheit findet man auch mal ganz kurz Zeit für ein paar Worte oder kurze Sätze. Wer gerne mehr schreibt, wählt besser ein anderes Buch. Dieses kurze Innehalten und Zeit für sich selbst nehmen hilft oft mehr als gelegentlich eine Stunde Meditation. Unten an jeder Seite steht begleitend ein weiser Spruch bekannter Persönlichkeiten.Am Ende jeder Woche, bzw. nach sieben beschriebenen Tagen ist eine Seite einer Wochenreflexion gewidmet, die zwar immer ähnlich aufgebaut ist, jedoch jedes Mal andere Fragen enthält.Besonders mag ich, dass der Tag nicht wie in einem Kalender vorgegeben ist, so dass man es sich auch zwischendurch erlauben kann, einen Tag zu überspringen ohne dass gleich "Lücken" im Buch entstehen. Ich bin kein Mensch der sich in einen Kalender oder Wochenplan pressen lassen will, an manchen Tagen ist einfach keine Zeit, daher finde ich es besonders gut, dass die Tage oben auf jeder Seite selbst notiert werden. Überspringt man immer wieder einen Tag, macht man die Reflexion über die sieben Tage eben nach zehn Tagen, ganz ohne schlechtes Gewissen.Sehr hilfreich finde ich auch die Seiten zum Sammeln von Ideen zur Selbstfürsorge, zum Aufladen und Entspannen sowie die Sammlung von Glücksmomenten, denn erfahrungsmäßig fällt einem das alles nicht mehr ein, wenn man es am dringendsten braucht.Registriert man sich auf der Seite von Lebenskompass, findet man dort zusätzlich nützliche Listen und E-Books zum kostenfreien Download.Dieses Buch tut jedem gut, der sich damit beschäftigt und eignet sich auch prima als Geschenk für Jung und Alt, für alle die sich vornehmen zukünftig dankbarer und positiver durchs Leben zu gehen.”

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08.02.2023