“Toll, dass alle Körperbereiche angesprochen werden. Richtige Länge der Übungen. Gute Abwechslung. Timer ist prima. Pausen sind gut und richtig in der Länge. Gute Begleitung in Instagram und Facebook. Sympathische Mädels ??. Motivierendes und informatives Begleitbuch. Prima, mit den Bändern zu arbeiten. Mir würden kurze Anweisungen helfen die Übungen korrekt auszuführen ohne immer auf den Bildschirm zu schauen, z. B. Denke an die bauchspannung, Beine nicht ganz durchstrecken, etc. Beispiel: die Ratiofarm Rückenschule-App”
“Am Anfang dachte ich, dass es mich stört ohne Ansprache, aber daran gewöhnt man sich. Man könnte die Übungen vielleicht ansagen, dann muss man in den Pausen und nach einer Übung nicht zum Bildschirm schauen - wird ja nicht einfacher im Alter ;-) Ich finde es mit dem Ablaufen der Zeit, und dem Ton dazu eigentlich sehr gut. Auch den Strichbalken unten finde ich gut. So weiß man wo man im Trainingsablauf steht. Allgemein finde ich das Programm sehr gut und freue mich auf die nächste Woche.”
“Übungen sind gut machbar, auch als Coachpotatoe wie mich, Der Support im Hintergrund, Die Facebook-Gruppe als Motivation. Bei den Übungen mehr Detailansichten, damit man auch sehen kann, dass man die Übungen richtig macht. Wenn es gezeigt wird, muss auch nicht gesprochen werden. Bin wacher als sonst und einen enormen Muskelkater ????”
“Die gute Begleitung (Mail/Instagram), die abwechslungsreichen Übungen, den Fortschritt-Balken. Die Musik könnte teilweise besser sein. Im Cool-down finde ich sie am Besten. Bislang fand ich es persönlich etwas "bein- und insbesondere Oberschenkellastig. Immer wenn der Muskelkraft gerade etwas besser ist, geht man wieder in die Belastung und der Muskel macht wieder zu. Generell finde ich es gut, dass nicht zuviel erklärt wird, kleine Erläuterungen wären eventuell hilfreich, z. B. habe ich erst bei der dritten Wiederholung erkannt, dass Sinah beim Rudern ein grünes Band benutzt hat. :-) Ich habe ein besseres Körpergefühl, fitter sein, bessere Laune, aber auch starken Muskelkraft:-)”
“Die Konzentration auf die einzelnen Körperbereiche, der Einsatz von Bändern (und Gewichten), das Angebot zweier Schwierigkeitsgerade. Die Pausen verlängern, um a) besser durchatmen zu können, b) sich auf die richtige Position und die richtige Durchführung der nächsten Übung einrichten zu können, c) um sich besser von der Bodenübung auf eine aufrechte Übung einstellen zu können (zu schneller Wechsel kann zu leichtem Schwindel führen). Die einzelnen Titel der Einheiten ließen mich auch auf die entsprechende Musik hoffen. Die Musik zum Cool down finde ich persönlich schwierig, aber ich bin grundsätzlich fein damit. 45min Workout können gerne beibehalten werden, die Pause gerne fünf sec länger.”
“Ich habe mein Leben lang viele unterschiedliche Sportarten gemacht. Eures ist in meiner jetzigen Situation, Beruf, Jugendliche Kinder und Wechseljahre, für mich das optimale. Besonders gut gefällt mir nach dem intensiven Sportprogramm, der meditative Abschlussteil. Der könnte gerne etwas länger sein. Oder ihr baut zusätzlich für die Ruhetage Ähnliches mit ein. Danke, dass ihr uns so motiviert.”
