“Ich finde die Zusammenstellung der Übungen sehr gut. Man merkt recht schnell, dass die Übungen leichter fallen. Der Timer ist sehr hilfreich, dann muss ich nicht dauernd zum Bildschirm schauen oder zählen. Hilfreich wäre für mich noch die Ansage jeder Übung.
Die Begleitmusik zum Workout gefällt mir überhaupt nicht, es ist meistens dieselbe Musik (bin jetzt in Woche 3).”
“Ich bin 55 J., treibe regelmäßig 3x wöchentlich Sport, auch Kraftsport mit Hanteln, und habe (noch) keine dramatischen WJ Probleme wie zB Erschöpfung. Trotzdem fallen mir manche der Übungen so schwer, dass ich von 45 geforderten Sec (Side Planks!) 5 hinbekomme. Bei anderen muss ich zu grossen Hanteln greifen (deadlifts). Die Bänder brauche ich nur für 2-3 Übungen pro Set. Es gibt nur minimale Unterschiede zwischen der angeblich leichten und schwierigen Variante, meist gar keine. Man wird nicht zur Endposition geführt, sondern hält durch oder gibt auf. Das ist leider nicht motivierend. Mir persönlich gefallen auch die aneinandergereihten Clips mit den Übungen auch nicht so, die 10 sec Pause dazwischen sind oft zu kurz, um durchzuatmen, die Position zu wechseln und die nächste Übung zu verstehen. Die Position der Bänder in grün ist auch auf einem guten Handy sehr schlecht zu erkennen, da die Kleidung der Instruktorinnen ebenfalls dunkel ist. Es gibt die Anleitungen im Buch, aber keine verbalen Instruktionen waehrend der Übungen , also starrt man aufs Handy, ob alles richtig ist. Naja, Ich zieh das Programm durch und habe leichte Fortschritte, aber richtig begeistert bin ich nicht. Das geht besser nächstes Mal”
Liebe Anja, vielen lieben Dank für dein wertvolles und ausführliches Feedback! Natürlich wird der Schwierigkeitsgrad der Übungen sehr individuell wahrgenommen, je nach Muskelkraft bzw. Ausdauer können die Übungen gerne immer selbst angepasst werden. Gerne nehmen wir deine Hinweise intern auf und schauen, wie wir diese zukünftig umsetzen können. Danke, dass du aktiv mithilfst, XbyX noch besser zu machen :) Liebe Grüße Sarah von XbyX
“Ich habe das Kraftzeit-Programm vor 4 Wochen bestellt, die Lieferung ging sehr rasch, und ich bin begeistert. Bin jetzt in Woche 4 mit dem Training, und ich merke schon Veränderungen an meinem Körper: Die Arme sind definierter, ich kann problemlos ohne Pause in den 3. Stock gehen - muss danach nicht nach Luft schnappen, der Bauch ist fester... Und mittlerweile macht das Training auch Spaß (ich muss aber ganz ehrlich gestehen, dass die erste Woche kein Zuckerschlecken war:-).
Über ein bisserl mehr Anleitung bei den Trainingsvideos würde ich mich freuen (z.B. die Erinnerung, dass der Bauch, Beckenboden angespannt werden sollen...), aber es geht auch ohne ganz gut.
Ich kann das Programm aus vollem Herzen empfehlen. Den Protein-Shake nehme ich jeden Tag als Frühstück zu mir - ich find ihn sehr gut!
Ich mag das Unternehmen. Danke, dass ihr euch um uns Wechsel-Mädels kümmert :-)”
“Ich bin wirklich total begeistert von diesem Programm Kraftzeit. Es motiviert mich total und seitdem fühle ich mich besser und habe mehr Energie. Ich schaffe es sogar neben meiner beruflichen Tätigkeit die vorgesehenen ca. 40-minütigen Videos mit kurzem Aufwärmtraining zu Beginn und Stretching zum Abschluss 3x pro Woche durchzuführen. Die Übungen werden immer vorgezeigt, so weiß man, was man tun muss. Ein Balken und eine Uhr zeigen an wo man gerade mit dem Training dran ist. Es ist wirklich eine super Alternative zum Fitness-Studio, denn ich spare mir die lange Fahrtzeit und ich kann das Training so einplanen wie es mir in den Tag passt. Es ist echt toll!”
